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4个因素,会让你长痔疮,“菊花”在受罪

作者:匿名   阅读量:2690   时间:2019-11-24 17:51:33

痔疮是常见的肛肠疾病,其病情会复发并影响正常生活。长期未治疗的痔疮可能会导致贫血和肛瘘。有必要及时改变不良习惯,以防止痔疮引发上身。

1.拉凳子时,玩手机或看报。

目前,大多数人排便时会带着手机或看报。这些物质会干扰排便,不能让大脑正常向括约肌发送排便指令。蹲在马桶里太久会导致括约肌一直充血,导致静脉曲张和痔疮。蹲在厕所时,尽可能集中注意力。放弃手机和报纸可以让排便更加顺畅。排便时间不应超过10分钟。

2、总是在同一动作

长时间坐着,长时间站着,经常躺下也会导致痔疮,尤其是那些长时间面对电脑和司机的人。肛门血管非常丰富,血管壁薄弱,弹性好。长时间保持同样的动作会使血管处于扩张状态,最终形成痔疮。工作时,每小时锻炼5分钟,可以保持括约肌静脉血液循环良好,预防痔疮。此外,经常做提肛运动也是必要的。

3、经常熬夜,不注意个人卫生

只有保持合理的休息,胃肠道才能保持良好的状态,吸收营养,帮助消除浪费,刺激粪便的正常排出,尽量减少熬夜次数,确保充足的睡眠,并在晚上11点前进入深度睡眠状态。肛门是排便的必要场所。粪便中会有许多细菌。如果不及时清洗,会给肛门带来一定的伤害。因此,有必要保持当地的清洁和卫生。排便后用清水清洗,并经常更换内衣。

4.不规律的饮食

总是吃辛辣刺激的食物会导致痔疮。辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解代谢,不仅刺激胃肠粘膜,还会损伤肛门。肛门周围的粘膜总是会受到刺激,这会诱发痔疮,甚至使疾病恶化。平时,你可以多吃富含高纤维素的食物,如韭菜或芹菜,帮助排泄粪便。你不能吃辛辣的食物,如生姜和大蒜。一天三餐应该是定时定量的。每顿饭只有7分钟就够了,不允许暴饮暴食,以免扰乱胃肠功能。

温暖的提醒

我希望你能改变你的坏习惯,预防痔疮。每天早上醒来后,空腹喝一杯温水,以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

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